코로나 19 예방 면역력 향상을 위해
당장 해야 할 7가지
1. 손을 깨끗이 씻어라
2. 복식호흡을 해라
3. 소식 해라
(탄수화물은 줄이고 제철 건강한 음식 먹기)
4. 11시~3시 충분한 수면을 취하라
5. 골고루 규칙적으로 먹어라
6. 잠깐이라도 햇볕을 받으며 운동 하라
7. 예방접종을 하라
(폐렴 백신-65세이상, 대상포진등)
특정 약이나 식품으로
면역력을 단기간에 끌어올릴수는 없어요!
기본에 충실히
하루하루 건강하게 지내다보면
면역력도 좋아져 있을거예요!
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